オススメ「おやつ」part2

皆さん、こんにちは！筋トレ魔法使い「Ｋ」です。今日もかっこいい体を目指し、モテたい皆さんのために記事を書きましたので、是非最後まで見ていってください😌

●導入
トレーニーの皆さん！

お腹が空いた時に間食として何を食べていますか？

スナックとか食べてませんよね？

前回は筋肉に最高のおやつとして「スルメ」を紹介しました！⬇️
https://kazufitness77.hatenablog.com/entry/ika?_gl=1*xdseol*_gcl_au*MTYyMzM5NDUzMy4xNzAyODk5ODE2

今回は、私が最近ハマっているおやつをご紹介します！

●目次

●本文

○私がハマっているおやつ

最近ハマっているおやつ

それは「ちくわ」です！

○ちくわの栄養素

1本（45g）当たり
エネルギー　50kcal
たんぱく質　6.0g
脂質　0.5g
炭水化物　5.3g
食塩相当量 1.1g

味も美味しく、栄養素が1番いい「ちくわ」

⬇️

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いろいろな料理にも使うことができるので、とても便利です！

他にもいろいろなちくわがありますが、他のちくわはタンパク質があまり高くないので、上記の紹介する「ちくわ」をお勧めします！

●まとめ

　皆さんも一歩ずつ前進し、自分の目標に向かって頑張りましょう！
それでは、次回の筋トレ魔法使いの呪文にかかるまで、健康な日々をお過ごしください。詳しい筋トレの方法を知りたい方はコメント等で気軽に質問ください😌
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