EAA飲んでない人とかいないよな？ - 筋トレ魔法使い：モテる自分への近道

皆さん、こんにちは！筋トレ魔法使い「Ｋ」です。今日もかっこいい体を目指し、モテたい皆さんのために記事を書きましたので、是非最後まで見ていってください😌

●導入
　プロテインにに次いで筋トレ、トレーニングをしている人が飲むべきサプリメントとしてEAAがあります！

しかし、いくら効果があると言っても、飲むタイミングを、間違えると全く意味のないものとなってしまいます！

では、いつ飲むのがベストなのでしょうか？？

●目次

結論から言いましょう。

以下のタイミングで飲みましょう！
1.起床後直ぐ
2.筋トレ中

・筋肉の合成促進
・筋肉の分解抑制

・起床後
　寝ている間は栄養を摂取する事がなく6〜8時間ほど体に栄養が枯渇した状態です。その為、吸収の早いEAAを飲んで、筋肉に栄養を与えましょう！

・筋トレ中
　筋トレ中はエネルギーだけでなく、アミノ酸も大量に消費してしまいます。そこで、足りなくなった栄養を筋肉に栄養を与えて、最後まで質のいいトレーニングをしましょう！

・起床後:10〜15g

・筋トレ中:15g

一気飲みではなくこまめに飲みましょう！

EAAについて詳しく書いた記事もありますので、そちらもチェックしてみてください！
【EAAについての記事👇🏼】
マッチョは朝一コレをする！ - 筋トレ魔法使い：モテる自分への近道

　筋肉を成長させるには、トレーニングと十分な栄養が必要です！

毎日、こまめに栄養を摂取して、かっこいい体を目指しましょう！

皆さんも一歩ずつ前進し、自分の目標に向かって頑張りましょう！
それでは、次回の筋トレ魔法使いの呪文にかかるまで、健康な日々をお過ごしください。詳しい筋トレの方法を知りたい方はコメント等で気軽に質問ください😌
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