ベンチプレス140kgへの道 - 筋トレ魔法使い：モテる自分への近道

　皆さん、こんにちは！筋トレ魔法使い「Ｋ」です。今日もかっこいい体を目指し、モテたい皆さんのために記事を書きましたので、是非最後まで見ていってください😌

●導入
筋トレを初めて6年になる自分ですが、胸が弱点です。

筋トレ始めたばかりの頃は胸トレばかりやっていましたが、だんだん他の部位に時間を掛けるようになり、胸は後回しになっていました。

しかし、胸トレは楽しく、好きなので、胸と言えばベンチプレスをまずは強くしたいと思い、140kgを目標に掲げて行っています！

今後、目標達成までの成長を記録していきます！！

●本文　
9月ごろからベンチプレスの強化を図っていきました！

2年前は100kg10発をギリギリ上がれていましたが、上げることが出来なくなっていました😅

まぁ、こんなもんでしょう。

10月は100kgをメインでセットを組んでいきました！

まずは、100kg10発を上げれるようにしていきます！
ここで、無理に重量を上げると怪我をしてしますので、焦らず地道に！

昔重量を無理してあげたせいで、肩をよく痛めたものです😅

11月は100kg10発できるようになってきたので、105kgでセットを組みました！

10発ギリギリ上がれても2セット目からはガクッと落ちてしまうので、まだまだです！

たまに、110kgに上げて、重さに慣れるトレーニングも入れたりしていました！

12月は105kg10発4セットを目標に頑張ります！

●まとめ
まだまだ140kgの道までは遠いですが、地道に成長はしているので、怪我をしないでこのまま突き進んでいきたいと思います！

これからも、ベンチプレス140kgへの道を記事にしてい来ますので、是非みに来てください！

皆さんも一歩ずつ前進し、自分の目標に向かって頑張りましょう！
それでは、次回の筋トレ魔法使いの呪文にかかるまで、健康な日々をお過ごしください。詳しい筋トレの方法を知りたい方はコメント等で気軽に質問ください😌
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